Медитація — це практика зосередження уваги та усвідомленості, спрямована на досягнення стану глибокого спокою та внутрішнього миру. Вона охоплює різні техніки, які дозволяють людям свідомо взаємодіяти зі своїми внутрішніми переживаннями, покращуючи когнітивні функції та емоційне благополуччя. У цій системі, розробленій доктором Віктором Карпенком, ми покладаємось виключно на сучасні наукові знання в галузях нейрофізіології, психології та інших суміжних дисциплінах, уникаючи традиційних символів та понять, таких як чакри або давні божества.

Розроблений метод називається calmresilience і зосереджується на зменшенні стресу, швидкому відновленні нервової системи та розвитку креативних якостей. Він також підвищує здатність об'єктивно оцінювати ситуації в складні моменти, сприяє навичкам прийняття рішень, які мінімально підлягають впливу зовнішніх факторів, а також допомагає контролювати та управляти емоціями. Ця методологія впливає на емоційні стани, функціонування симпатичної та парасимпатичної нервових систем, а також на рівень гормонів, що робить її особливо актуальною в умовах сучасного стресу та невизначеності.

Існує багато видів медитації, які можна класифікувати за різними критеріями. Ми можемо розділити медитації на статичні та динамічні форми. Статичні медитації зазвичай передбачають тривале зосередження в статичній позиції та спрямовані на роботу з свідомістю або внутрішнім діалогом. Динамічні медитації включають рух і взаємодію з тілесними відчуттями. Важливо відзначити, що медитація також може зосереджуватися на відчуттях і емоціях, розширюючи її можливості для особистісного розвитку та емоційної стійкості.

Науковий підхід до медитації:

Система розроблена Др. Віктором Карпенко

Сalmresilience

Серед найпоширеніших типів медитації можна виділити медитацію усвідомленості, медитацію концентрації та техніки, які працюють з тілесними відчуттями, свідомістю та емоціями. Наша система акцентує увагу на науково обґрунтованих методах, які дозволяють практикуючим досягати відчутних результатів у своєму житті. Кожен тип медитації може бути використаний для вирішення різних завдань, що дозволяє індивідуально адаптувати практику для задоволення особистих потреб і цілей.

Доктор Карпенко, який практикує медитацію понад 20 років, використовує свій великий досвід для створення методу, який поєднує найкращі практики з науковими дослідженнями. Основою системи є розуміння того, як медитація впливає на мозок. Наукові дослідження показують, що регулярна практика медитації сприяє нейропластичності—здатності мозку змінювати свою структуру та функції у відповідь на нові досвіди та навчання. Це відкриття дозволяє використовувати медитацію як потужний інструмент для розвитку когнітивних навичок і емоційної стійкості.

У нашій медитаційній системі акцент робиться на нейрофізіології та психології. Дослідження підтверджують, що медитація впливає на рівень стресу, покращує концентрацію та пам'ять, а також сприяє емоційному благополуччю. Вона також впливає на функціонування симпатичної та парасимпатичної нервових систем, допомагаючи збалансувати реакцію організму на стрес. Ми інтегруємо ці знання в практику, пропонуючи конкретні техніки, які допомагають людям свідомо управляти своїм станом.

Ця медитаційна система має як теоретичне, так і практичне значення. Ми проводимо семінари та майстер-класи, де учасники можуть вивчити основні техніки та методи, основані на наукових дослідженнях. У рамках цих заходів ми обговорюємо результати, досягнуті різними практикуючими, сприяючи формуванню спільноти людей, зацікавлених у самовдосконаленні та взаємній підтримці.

На завершення, медитаційна система, розроблена доктором Віктором Карпенком, відома як calmresilience, є інтеграцією наукових підходів та практичного досвіду, що дозволяє кожній людині відкривати можливості, які пропонує медитація. Ми вважаємо, що за допомогою нашої методології можна досягти гармонії, покращити якість життя та навчитися управляти своїм внутрішнім станом на основі сучасних наукових знань.